Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья

Эта всем известная поговорка приобретает особую актуальность летом, в период отпусков и каникул.Каждый человек в жару стремится оказаться поближе к воде. Купание и плавание в естественных водоёмах – лучший способ подарить организму здоровье и бодрость.

Купание, особенно в море, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, стимулирует кровообращение, деятельность сердечной мышцы, улучшает обмен веществ и оказывает благотворное влияние на нервную систему. Считается, что морские купания более полезны, поскольку морская вода обладает дополнительным комплексом целебных свойств.Вместе с тем, нужно помнить, что открытые водоёмы таят в себе определённые опасности, от которых можно защитить себя и своих близких с помощью знаний и соблюдения некоторых правил.

Первое, о чём нужно помнить – чистота воды. Вода в открытых водоёмах редко бывает кристально чистой и никогда – стерильной. Санитарной службой региона в рамках мониторинга качества воды открытых водоемов мест отдыха и купания с начала текущего месяца отобранопо 13 проб воды на микробиологические, паразитологические и санитарно-химическиеисследования. Также начаты исследования почвы прибрежной территории мест отдыха и купания. Патогенной микрофлоры в исследованных водоемах не выявлено, купание в них не представляет опасности для здоровья.

Уважаемые жители и гости Республики Алтай! Выбирайте для купания и отдыха только те зоны рекреации, которые закреплены постановлениями администраций, имеют разрешительные документы на открытие и эксплуатацию зоны отдыха и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Водные процедуры в загрязненных водоемах могут привести кразного рода неприятностям: аллергия и даже химическому ожогу; кишечным инфекциям (дизентерия, сальмонеллёз, брюшной тиф, а в редких случаях – холера и вирусный гепатит А). К заболеваниям, особенно часто передающимся при купании в водоемах, относятся листериоз, лептоспироз и различные контактные дерматиты. А при заглатывании воды, загрязненной сточными водами и фекалиями, можно получить целый букет кишечных инфекций и гельминитов (червей).Поэтому воду нельзя глотать во время купания, а после него обязательно нужно принять душ.

При нырянии в неустановленных местахможно получитьпереломы позвоночника и прочие виды травм.

Ещё один фактор, о котором ни в коем случае нельзя забывать – температура воды. Для непривычного к активным водным процедурам организма холодная вода может стать серьезным испытанием. Если вы страдаете заболеваниями сердечнососудистой системы, резкий перепад температуры доставит очень неприятные ощущения. В этом случае рекомендуется постепенно приучать тело к холодной воде, и ни в коем случае не бросаться в нее с разбега.

Другая опасность тоже связана с температурой воды – это судороги. Судорога парализует любую часть тела, как говорится, в самых неожиданных местах. Вы совершите большую ошибку, если запаникуете и броситесь плыть к берегу – страх и напряжение только усилят судороги. Лучше позвать кого-нибудь на помощь и попробовать размять сведенной судорогой место. Действуя спокойно, можно быстрее выбраться из воды.

Будьте также внимательны к тому, чтобы после активного плавания и плескания в реке в ушах не оставалось воды – даже ее капелька может привести к серьезным воспалительным заболеваниям. Рекомендуется во время купания использовать специальные затычки для ушей. Но если уши всё же разболелись, необходимо, не мешкая, обратиться к врачу-отоларингологу.

Неосторожный купальщик также может получить немало неприятностей от солнца. Обязательно голова должна быть защищена лёгким головным убором (кепка, панама,  платок из хлопчатобумажной ткани и пр.). Нужно также предохраняться от теплового удара, не стоит обсыхать на солнце – капли, как линзы, собирают лучи, и кожа в результате может покрыться болезненными волдырями. Поэтому после купания сразу вытирайтесь полотенцем. Особенно важно следить за тем, чтобы этим правилом не пренебрегали дети.

Рекомендуется начинать купание с 3 минут при температуре воды 16-17° С, при естественном прогревании воды постепенно увеличивая продолжительность процедуры. Если температура воды в водоеме поднимается до 22-23° С, то продолжительность купания может быть доведена до 15 минут. Чтобы купание принесло пользу, следует придерживаться определенных правил.

1. Не купаться в холодной воде сразу после активных физических упражнений;

2. Погружаться в холодную воду следует постепенно;

3. В воде нужно активно двигаться, плавать или нырять;

4. После окончания процедуры необходимо насухо вытереться полотенцем и растереться им.

5. После закаливающих водных процедур, особенно после купания в реке или море, необходимо активное движение – бег, прыжки, выполнение каких-нибудь простых упражнений. Так организм быстро согреется. После 2-3 лет подготовки здоровые люди могут подумать и о высшей форме закаливания – круглогодичном плавании.

Будьте внимательны и осторожны при выборе зон рекреаций для отдыха, и тогда,солнце, воздух и вода станут Вашими лучшими друзьями!

 
По теме
Кишечные инфекции - БУЗ РА ЦПБС Лето – активное время для всего живого, в том числе для микроорганизмов. Как показывает эпидемиологический анализ, кишечные инфекции относятся к сезонным заболеваниям, пик которых приходится на летний период.
02.07.2018
В течение недели более 300 человек проводили надзорно-профилактические мероприятия, направленные на предотвращение происшествий на воде,
02.07.2018
«Сюрпризы» лета:  как уберечь себя и своих близких от кишечных инфекций - Министерство здравоохранения Лето – активное время для всего живого, в том числе для микроорганизмов. Как показывает эпидемиологический анализ, кишечные инфекции относятся к сезонным заболеваниям, пик которых приходится на летний период.
02.07.2018
 
Обращаем внимание всех жителей и гостей Республики Алтай, что купаться следует только в строго отведенных для этого местах, так как официально отведенные места купания находятся под наблюдением всех  служб.
25.06.2018
 
По данным Горно-Алтайского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды вечером 11 августа, ночью 12 августа на территории Республики Алтай ожидаются  дожди, местами сильные ливни грозы, град,
10.08.2018 Звезда Алтая
С 26 июня по 14 июля 2018 г. на территории Алтайского заповедника в районе  Шапшальского хребта проходила научная экспедиция под руководством старшего научного сотрудника  Сергея Владимировича Спицына.
23.07.2018 Звезда Алтая
JPG Файл - МВД Республики Алтай Отделом МВД России по г. Горно-Алтайску разыскивается без вести пропавший Иванов Геннадий Германович 1982 года рождения, житель села  Теленгит-Сортогой Кош-Агачского района.
18.08.2018 МВД Республики Алтай
PODZhOG1.jpg - МВД Республики Алтай В дежурную часть отделения МВД России по Кош-Агачскому району с заявлением обратилась местная жительница, сообщившая о том, что в селе Чаган-Узун неизвестные лица совершили поджог одного из домиков,
16.08.2018 МВД Республики Алтай
Следователем отделения МВД России по Усть-Коксинскому району окончено производство по уголовному делу в отношении 49-летней местной жительницы, причинившей тяжкий вред здоровью сожителю.
15.08.2018 Звезда Алтая
По сообщению следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Алтай возбуждено уголовное дело   в отношении 30-летнего жителя города Горно-Алтайска по факту причинения смерти по неосторо
14.08.2018 Звезда Алтая
 В рамках проведения Года театра запланирован ряд мероприятий – открытие музея театра, проведение республиканских конкурсов драматургов, театральных коллективов «Театр на школьной сцене»,
16.08.2018 МО Майминский район
Субботним утром в Национальном музее им. А.В. Анохина было многолюдно. Здесь прошла Всероссийская акция «Культурный выходной», организованная благотворительным фондом «Система».
14.08.2018 Звезда Алтая
В минувшую пятницу в Правительстве Республики Алтай состоялась пресс-конференция, на которой был дан старт масштабной благотворительной программе фонда «Система».
14.08.2018 Звезда Алтая
При поддержке единороссов юные футболисты примут участие во Всероссийских соревнованиях - Единая Россия Команда юношей по футболу 2003-2005 годов рождения Онгудайского района выиграла путевку для участия во Всероссийских соревнованиях по футболу «Кожаный мяч» Первый и второй этапы соревнования проходили на районном и ре
17.08.2018 Единая Россия
Подполковник внутренней службы в отставке Константин Александрович Фефелов, который 21 августа отметит свой 69-й день рождения, давно живет в Барнауле, но при каждой возможности стремится попасть в Горный Алтай, где он родился,
16.08.2018 Звезда Алтая
 Как сообщили в Федерации стрельбы из лука Республики Алтай, впервые наши спортсмены вернулись с открытых сибирских турниров без медалей,
16.08.2018 Звезда Алтая
JPG Файл - МВД Республики Алтай 17 августа в 11:20 часов в Майминском районе, на 17 километре автодороги "Горно-Алтайск-Чоя-Верх-Бийск", 49-летний житель Горно-Алтайска, управляя автомобилем УАЗ-31512, при движении со стороны с. Чоя в направлении г. Горно-Алтайска,
18.08.2018 МВД Республики Алтай
В связи с регулярным поступлением обращений от граждан, об отказе в приеме кадровыми службами органов и организаций справок о наличии (отсутствии) судимости, МВД Российской Федерации,
18.08.2018 МВД Республики Алтай